#ZDRAVIE Prečo konzumovať zeler

Zeler je mega zelenina. Má všemožné účinky na naše zdravie, jemnú chuť a lahodnú arómu. Zeler je proste ta správna voľba na každý deň.

Je to potravina nabitá vitamínmi a minerálmi. Prečítajte si desať dôvodov, prečo pravidelne konzumovať zeler.

Zeler môžete konzumovať surový, môžete ho pridať do šalátov, ale tiež môže byť súčasťou varených jedál.

Veľkou výhodou tejto zeleniny je, že na rozdiel od ostatných druhov zeleniny, veľmi dobre znáša vysoké teploty, preto sa toľko neničia vitálne látky.

Listy zeleru sú bohaté na vitamín A, zatiaľ čo korene sú bohatým zdrojom vitamínov B1, B2, B6 a C, ďalej draslíka, kyseliny listovej, horčíka, vápnika, železa, fosforu, sodíka a mnohých aminokyselín.

Aké sú liečivé účinky zeleru?

1. Znižuje hladinu cholesterolu

Ak máte zvýšený cholesterol a doktor vám odporučí vylúčiť z jedálnička mastné jedlá, proces uzdravenia môžete urýchliť tým, že budete piť zelerový džús. Počas 3 týždňov vypite každé ráno nalačno pohárik zelerového džúsu.

2. Uľavuje od zápchy

Zeler funguje ako účinné preháňadlo. Ak trpíte zápchou, pite zelerový džús, alebo jedzte zeler v surovom stave. Pokiaľ týmto problémom trpíte často, je najlepšie jesť zeler pravidelne, aby k zápche nedochádzalo.

3. Znižuje riziko rakoviny žalúdka a čreva

Zeler obsahuje zložky, ktoré majú protirakovinový účinok, preto vás konzumácia zeleru môže ochrániť pred rakovinou žalúdka.

Z toho dôvodu doktori odporúčajú dennú konzumáciu zeleru, pokiaľ možno vo veľkých dávkach.

4. Znižuje krvný tlak

Nedávna štúdia odhalila, že u ľudí, ktorí pijú zelerový džús po dobu minimálne jedného týždňa, dochádza k výraznému zníženiu krvného tlaku.

Zeler obsahuje zložku, ktorá napomáha k uvoľneniu svalov okolo tepien a rozširuje cievy, čím dochádza k lepšej cirkulácii krvi.

5. Zlepšuje funkciu obličiek

Konzumácia zeleru vedie k lepšej činnosti obličiek tým, že napomáha telu urýchliť proces odstraňovania toxínov. Navyše, tento proces zabraňuje vzniku obličkových kameňov.

Aby ste sa vyhli tomuto problému, je odporúčané piť zelerový džús vo veľkých množstvách. Konzumácia čerstvého zeleru je tiež veľmi prospešná.

6. Pomáha schudnúť

Zeler je výživné jedlo, ktorého úlohou je, okrem iného, ​​znížiť apetít a chuť na sladké a mastné jedlá.

Umyte zeler, nakrájajte ho na plátky a jedzte ho v priebehu celého dňa. Na konci dňa uvidíte, že ste zjedli podstatne menej jedla.

7. Pomáha k detoxikácii tela

Ak sa cítite byť unavení, alebo ak ste v poslednej dobe konzumovali jedlá obsahujúce veľa chemických látok, či ak chcete svoje telo prečistiť, jedzte zeler a pite zelerový džús denne.

8. Urýchli odstránenie obličkových kameňov

Zelerový džús pomáha rozložiť a odstrániť obličkové kamene. Aby ste dosiahli požadované výsledky, musíte zelerový džús piť približne jeden mesiac. Zároveň sa tým chránite pred vznikom ďalších obličkových kameňov.

9. Upokojuje nervový systém

Alkalické minerály obsiahnuté v zelerovom džúse majú upokojujúci účinok na nervový systém; jeho pitie je preto skvelým riešením pre ľudí, ktorí trpia nespavosťou. Ak máte tento problém, pite pohárik zelerového džúsu každý večer hodinu pred spaním.

10. Regulátor hormónov

Vedci zistili, že zeler obsahuje látku, ktorá reguluje hormóny u žien aj u mužov. Navyše, zelerový džús zvyšuje plodnosť, odstraňuje frigiditu a dokonca bojuje proti impotencii.

Tak čo? Zaradíte aj vy zeler do jedálničku?

S láskou

Miriam

(Spracované podľa moje-pravdy.cz)

V škole hrou pre dospelákov sa naučíte veci, ktoré vás v škole NEnaučili a potrebujete ich pre šťastný život. Celý rok 2024 ideme v školičke tému hojnosť  a prosperita.

Aby ste aj vy žili v takej hojnosti všetkého druhu, akú si len viete predstaviť.  Do Školy hojnosti tadiaľto

Čo o nej hovoria tí, čo už vyskúšali jej účinky?

Samé príjemnosti ?

“Ďakujem Ti veľmi pekne za vedenie, za to ako mi s citom pomáhaš odhaľovať, čo potrebujem poliečiť v sebe. Už som bola na tejto ceste, takto s vedením mi to ide ľahšie. Sama som sa strácala a veľakrát som nevedela spracovať to ťažké, čo som nachádzala a vzdala som to, v obave, že ma to bude príliš bolieť a nezvládnem to.”

Janka V.