#SEBALÁSKA Prečo sa nemáme rady?

Surovo a narovinu povedené – preto, lebo veríme tomu, čo nám nabulíkali v detstve. Že nie sme dosť dobré.

Do veku 6 rokov si dieťa vytvára základný názor, postoj, vzorce, ktoré sa ukladajú hlboko do podvedomia a na základe nich potom automaticky koná a myslí.

Ako deti sme 1000x počuli upozornenia, výčitky, vety, ktoré dnes sabotujú našu sebalásku.

• Až budeš poslúchať, budem ťa mať rada (= nie som hodná lásky, lebo nie som schopná pochopiť, čo znamená “počúvať”)
• Až si upraceš hračky, môžeš prísť medzi nás (= nie som dosť dobrá, hodná lásky, lebo nemám upratané hračky)…

Denne sme dostávali otvorene alebo skryto informáciu:

Nie som dosť dobrá, nie som hodná lásky, musím si zaslúžiť…

A v dospelom veku sa neustále utvrdzujeme v tom, že autority z detstva mali pravdu.

Mozog má tendenciu filtrovať informácie, ktoré k nám prichádzajú. A v prípade sebahodnoty hlavne filtrom, ktorý máme nastavený práve z čias útleho detstva.

Takže vyhľadáva situácie, informácie, názory, ktoré sa zhodujú so základným nastavením – s vzorcami získanými z detstva.

Vnútorný filter je poriadny huncút

Poznáte to – keď chystáte svadbu, všade na vás vyskakujú fotky neviest a svadobných párov. Keď čakáte bábätko, na každom rohu, v každom časopise, v telke vidíte tehotnú ženu.

Keď si chcete kúpiť oranžovú škodovku, niekoľkokrát denne také auto prefrčí okolo vás.

Znamená to, že práve presne vtedy vypustili “z továrne” budúce mamičky, oranžové škodovky, alebo práve presne v tom čase sa všetci rozhodli pre termín svadby?

Nie!

Len váš mozog k vám cez vnútorný filter púšťa relevantné informácie. Relevantné s vašim aktuálnym záujmom.

Čo riešite vo svojom vnútri, to sa vám odráža v realite navôkol.

A pokiaľ “sa neustále riešite”, myslíte si, že nemáte hodnotu, že nie ste dosť dobrá, že ste nehodná lásky, tak váš mozog vyhľadáva a sústreďuje sa presne na informácie z tohto súdka, a potvrdzuje si, že je to tak!

Je celkom možné, že počas dňa dostanete 45 pochvál a ocenení a len 1 znevažujúci koment na vašu adresu, ale váš mozog sa chytí práve toho jedného a premieľa ho zľava-sprava ešte niekoľko hodín.

Tých 45 pochvál neberie na vedomie. Nie sú v súlade s nastavením z detstva.

Lenže – čomu dávate pozornosť, to rastie.

Takto si zameranou pozornosťou človek pritiahne viac a viac tvrdení o svojej nízkej hodnote. A môžem sa mať rada, keď som taká “pokazená” – nemožná, nehodná, nedostatočná?

No nemôžem! Tí ľudia vonku majú isto pravdu!

Toto je mechanizmus, ktorý nám opakovane potvrdzuje vzorce nedosťdobráctva z detstva a to je dôvod, prečo tomu veríme aj v dospelom veku.

Hoci každé tvrdenie je len subjektívny názor toho druhého, ktorý je vytvorený na jeho boľavých vzorcoch, skúsenostiach a porovnávaní.

Sebaláska a narcizmus – v čom je rozdiel?

Žena, ktorá pozná svoju hodnotu, je si vedomá samej seba, prijíma sa a miluje sa taká, aká je (aj so svojimi “nedostatkami a chybami”), nepotrebuje nič dokazovať okoliu. Nepotrebuje svoje sebavedomie predvádzať.

Narcizmus je presne na opačnom póle – je to už patologický stav. Diagnóza, ktorá vzniká práve extrémne potlačeným sebavedomím a sebaláskou.

Narcista má nutkavú potrebu predvádzať sa, znehodnocovať iných a tým si potvrdzovať svoju hodnotu.

V skutočnosti sa nenávidí, opovrhuje samým sebou a kotlík sebahodnoty vo svojom vnútri si dopĺňa len a len z vonkajších zdrojov.

Robí všetko pre to, aby si ho ľudia všímali, hovorili o ňom, uznali jeho hodnotu. Hoci aj za cenu škandálov, manipulácie, častokrát aj násilia. Psychického, či fyzického.

Ako si vybudovať lásku k sebe samej?

Je to beh na dlhú trať, pretože v tých našich hlavách a srdciach máme tooooľko nespracovanej bolesti súvisiacej práve s našou sebahodnotou.

Ako prvé jsi treba zadefinovať a pochopiť:

• Ako to mám?
• Ako to skutočne mám so sebaláskou, láskou k sebe?
• Čo si o sebe myslím?
• Čomu verím?

A napísať si to – dať na papier naše vnútorné presvedčenia. Nech ich vidíme čierne na bielom a vieme, od čoho sa odraziť. Kde je tá naša štartovacia čiara.

A potom začať krok za krokom rozpúšťať starú bolesť, prepisovať vzorce.

Pochopiť, že každý z nás sa zrodil na túto zem s určitou úlohou, poslaním a je vytvorený správne – presne tak, aby naplnil to svoje poslanie, aby kráčal s ľahkosťou tou svojou cestou.

A presne na to dostal tie svoje špecifické dary. Niektoré z nich častokrát nazývame aj chybami, či hendikepmi.

Nie!

Sú to dary, ktoré máme prijať a pochopiť, na čo majú slúžiť. Často hovorím, že Pán Boh má na každého z nás špeciálnu formičku a veľmi dobre vedel, prečo teba vytvoril podľa tejto formičky a nie inej.

Mňa vytvoril podľa špeci formičky na Miriam a teba podľa špeci formičky na…teba (doplň si meno).

Prijať svoje dary (aj tie domnelé chyby a hendikepy) ako dar vesmíru pre to, aby sme naplnili svoje poslanie, je základom pre zdravú sebalásku.

Keď už vieme, čo treba spracovať a prijali sme svoje dary, môžeme začať prepisovať nefunkčné vzorce. Tie, ktoré nás sabotujú.

Metód je ako maku. Afirmácie, meditácie, odbloky, regresná terapia, EFT, ho’oponopono, koučovanie…

Veľmi jednoduchá a extrémne účinná je technika Zrkadlo

Každé ráno sa postav pred zrkadlo, pozeraj sa do svojich krásnych očí a nahlas si hovor: Milujem ťa, ďakujem ti. Aspoň 5 minút a každý deň.

Spočiatku sa bude zdráhať celé tvoje JA, možno sa bude telo triasť, možno vyletia slzy, možno hrdlo odmietne vydať jedinú hlásku.

Mne sa dialo presne toto, keď som prechádzala procesom znovuobjavenia lásky k sebe.

Treba len vydržať a robiť to. V-y-d-r-ž-a-ť!!!!

Postupne sa telo upokojí, mozog prestane odporovať a časom uverí, že je to tak. Vtedy sa srdce otvorí a do kotlíka sebalásky v tvojom vnútri začne prúdiť skutočná láska.

Zvnútra. Z vlastných zdrojov, ktoré sú nevyčerpateľné.

Ak je kotlík plný a neustále plniaci sa zvnútra, dokážeš milovať seba, každého človeka, matku Zem, celý vesmír.

Dokážeš s láskou a dôverou v seba prijať aj tie najťažšie výzvy a lekcie, dokážeš byť oporou samej sebe aj iným.

Kotlík sebalásky plniaci sa zvnútra, sa nikdy nevyprázdni. A tak môžeš rozdávať lásky koľko chceš.

Zatiaľ čo ten narcista, ktorému sa kotlík plní len z vonkajších zdrojov, častokrát stráda a žobroní o ďalšiu dávku – zvonka. Zvnútra si ho doplniť nevie, lebo má sebalásku na bode mrazu, bohužiaľ, aj keď sa navonok tvári ako majster sveta.

Ako neláska k sebe ovplyvňuje náš vzťah k iným?

Zásadne.

Kto má kotlík lásky vo svojom vnútri plný, dokáže vylievať z neho okolo seba v neobmedzenom množstve, lebo vie, že koľko pošle vonka, toľko sa zvnútra doplní.

Kto ho má prázdny, nemá z čoho rozdávať. Naopak – robí všetko možné a často aj “nemožné” pre to, aby lásku dostal.

Tých foriem je millión a často sa tvária ako Láska. Žiaľ, väčšinou je to závislosť, vydieranie, dobre ukrytý nátlak.

Možno to poznáte:

• Ja som taká chuderka, postihlo ma nešťastie, choroba, nehoda…ľutujte ma, dajte mi lásku!
• Celý život som pre teba obetovala a ty sa ku mne takto správaš – to si nezaslúžim!
• Ja sa nesťažujem, napriek tomu, že som pre teba urobila toto a toto a ani poďakovanie som nedostala…

Rola obete má množstvo masiek. Niektoré dokonca vyzerajú tak bezstaroatne a usmiato, žeby človek neveril, že za maskou je ukrytá obeť – zranená, boľavá, túžiaca po láske.

Obeť, ktorá bola v detstve okrikovaná, znevažovaná, nie dosť dobrá. A toto presvedčenie si nesie hlboko v srdci svojim životom.

Ak na vás niekto kričí, ponižuje vás, vydiera, ohovára, pochopte, že takouto nešťastnou formou pýta lásku, lebo sa cíti mizerne.

Pochopiť, objať, pohladiť, povedať mu: milujem ťa, ďakujem ti. To je to, čo ho úplne odzbrojí a pomôže. Jemu aj vám.

Doplní mu kýblik lásky do kotlíka. Vyživí ho a vytiahne z role obete.

To je cesta, ako mať pekné a láskyplné vzťahy aj s tými, ktorí sa k nám správajú NEpekne.

Uzdraviť seba a rozdávať lásku navôkol. Vlastným príkladom. Od seba k iným. Zo svojho srdca k srdciam ostatných.

To je cesta k šťastnému životu v radosti, láska a hojnosti.

S láskou

Miriam

V škole hrou pre dospelákov sa naučíte veci, ktoré vás v škole NEnaučili a potrebujete ich pre šťastný život. Celý rok 2024 ideme v školičke tému hojnosť  a prosperita.

Aby ste aj vy žili v takej hojnosti všetkého druhu, akú si len viete predstaviť.  Do Školy hojnosti tadiaľto

Čo o nej hovoria tí, čo už vyskúšali jej účinky?

Samé príjemnosti ?

“Ďakujem Ti veľmi pekne za vedenie, za to ako mi s citom pomáhaš odhaľovať, čo potrebujem poliečiť v sebe. Už som bola na tejto ceste, takto s vedením mi to ide ľahšie. Sama som sa strácala a veľakrát som nevedela spracovať to ťažké, čo som nachádzala a vzdala som to, v obave, že ma to bude príliš bolieť a nezvládnem to.”

Janka V.