5 tipov ako zvládnuť letné horúčavy

Pomôž telu a ono sa ti poďakuje. V tropických letných dňoch je to potrebné ako soľ vedome pomôcť telu zvládnuť nápor tepla.

Ako?

Mám pre teba 5 tipov. Niečo z toho použi a bude ti zaručene lepšie a telo bude krochkať blahom.

1. Zameraj pozornosť na pozitíva tohto počasia

Všetko je v hlave, však? Choroby, úspechy aj neúspechy a tiež naše vnímanie reality. Tak najprv presvedčíme hlavu, že je to takto úplne super.

Že sme to leto predsa chceli…. a v lete je proste dobre a k letu patrí TEPLO. A tak to má byť.

Prestaň frflať, sťažovať sa, uffffkať a jojkať!

Zmeň uhol pohľadu! 

Aj pekelné letné horúčavy majú svoju bielu stranu, kde sú pozitíva.

Nájdi ich!

Vypíš si ich na papier, ak potrebuješ!

A odrecituj kľudne nahlas, keď ťa prepadne chuť brblať na počasie. Pomôžu ti prehodiť v hlave výhybku a zamerať sa na to pozitívne….aj keď možno máš práve takýto upotený kukuč ako ja. ?

2. Voda na zápästie

Ak cítiš akútne prehriatie, pusti si prúd studenej vody na zápästie – na žily. Alebo vlož do ľadovej vody ruky až po lakte.

Stačí na 2-3 minúty a ochladí sa ti celé telo.

Toto je výborná pomôcka na cestách, keď cestujem bez klímy a cítim prehriatie. Zastavím niekde na benzínke a pomôžem si takto.

Alebov meste, ak som nútená špacírovať medzi rozpálenými domami. Vtedy poslúžia verejné WC, alebo kaviarne, či supermarkety s toaletami.

Je to taká prvá pomoc, keď už je veeeeeľmi horúco.

3. Veľa čistej vody

Pi čo najviac čistej vody. Prípadne vody s citrónom.

Ak pridáš lístky žihľavy, mäty, alebo medovky, urobíš ešte lepšie. Vyrobíš si bylinkovú vodu, ktorá ti telo hydratuje, osvieži aj očistí.

A POZOOOOOR!

Ak budeš dávať do vody celý citrón, tak len z BIO citrónov, a aj tie poriadne vydrhni pomocou octu, sódy a vody.

Presný recept nájdeš v e-booku  TOP 33 v kapitole č. 23.

4. Teplé nápoje

V horúčave teplý nápoj?

ÁNO!

Ideálne teplú prevarenú vodu alebo zelený, či bylinkový čaj – chlipkať po dúškoch.

Nie horúci, ale teplý….tak cca 40-50 stupňov C.

Upraví sa ti prirodzená termoregulácia v tele.

Zelený čaj ochladzuje, preto ho pijeme hlavne v lete.

Z bylinkových čajov je v lete najlepší mätový.

Recept (na čaj, tinktúru a iné mätové lektvary) tiež nájdeš v kapitole 6. a 16 tu  >>>

5. Potraviny, ktoré ochladzujú

V horúcich letných dňoch je dobré konzumovať ochladzujúce potraviny.

Niektoré z nich ťa možno prekvapia (káva, čaj, čokoláda), avšak fungujú rovnako ako zakysané výrobky (kefír, jogurt, zákys), ostré pokrmy (chili, pálivé papričky), či čerstvá zelenina a ovocie.

S láskou

Miriam

V škole hrou pre dospelákov sa naučíte veci, ktoré vás v škole NEnaučili a potrebujete ich pre radostný život v láske a hojnosti. Cesta vedie tadiaľto

Čo o nej hovoria tí, čo už vyskúšali jej účinky?

Samé príjemnosti ?

“Ďakujem Ti veľmi pekne za vedenie, za to ako mi s citom pomáhaš odhaľovať, čo potrebujem poliečiť v sebe. Už som bola na tejto ceste, takto s vedením mi to ide ľahšie. Sama som sa strácala a veľakrát som nevedela spracovať to ťažké, čo som nachádzala a vzdala som to, v obave, že ma to bude príliš bolieť a nezvládnem to.”

Janka V.